つくばエクスプレスの秋葉原駅に、こんなポスターがありました。

普段ピアノの椅子に長時間座ってばかりの私、外出するときはなるべく歩き、階段を利用するようにしています。

そうなんだ！

階段を上るのはスクワットと同じなのね。

よ〜し、今日も全部登るぞ！

てくてく。

一段登るとマイナス0.1kcal。

ふうふう。

はあはあ。

きっつ。

ゴール！

やった！

達成感と充実感で気分も爽快でした。

【つくば市　ピアノ教室　スピカ】